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“迈步如猫行,运劲如抽丝。”这里要注意,《十三势行功心解》是武禹襄解释的,他的《打手要言》也是这么写的。现在的陈氏、杨氏、吴氏、孙氏太极拳都是脚根先着地,而武式太极拳是脚尖先着地,一出去跟猫一样。因为武式太极拳步小,是活步。“迈步如猫行”至少有这么几层含义:一是猫很轻灵;二是一落脚尖先着地;三是猫要跑、跳时,它的腰会弓起来,有弹性。我们现在练太极拳为什么要脚后跟先着地呢?这是按照调动阴阳之气来练的,真要用到武功上,还得脚尖先着地。因为一抬腿,离得近首先是膝盖一撞;离得远,脚往下一落地,身子还得跟进去。脚尖先落地,这样脚会更加轻灵。脚尖一落地,脚心还得含起来,气才能收住。练武功脚要轻灵。原来武功练踢腿,腿往下一落,脚尖先点地。“运劲如抽丝”,这个昨天已经讲了。陈鑫笼统地讲了缠丝,有正缠丝,逆缠丝。要说螺旋劲、抽丝劲,就是“进如螺旋,退如抽丝”。退如抽丝,往回才叫抽。进如螺旋是往外转出去,拳可以转,张着手也可以转。你们可以试试,把拇指、食指伸开,放松了转动,注意食指,慢慢指尖穴位就会有感觉。剑指也可以这么练。这么练慢慢就可以把经络练开。出轨同学会迅雷目前我们练功的内容中,松腰可以使我们少走本能的欲望,还有一种是强化至命桥的功能,其实质就是强化躯体气和脏真气的联系,使我们的躯体气更受精神的制约。(其练法散布再我以前的练功的旧贴)再功法里面强化,包括我以前说的呼吸法也使有这样的作用。松腰可使腰部灵活,不仅要能转平圈,而且要能转立圈与混旋圈。松腰时要把命门松开,让它自己会前后动。松腰,气敛入脊还包括脊神经(感觉神经、运动神经)的功能都强起来,使脊柱不仅会前后动,还会转着动,所以松腰能真正起到强化周身气的作用。

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